不懂如何做计划？花10分钟思考这3步，实现你的任何目标🎯_哔哩哔哩_bilibili

核心亮点

基本原理：达成目标的必要条件是一系统的任务或动作。

注意：做正确的，能导向目标的事情

一个完整目标规划体系，GPS(Goal, Plan, System)

Goal 目标：你期望达成的愿望

Plan 计划：完成目标需要执行的操作

System 系统：如何确保执行规划

目标内容（What）
- 足够具体、确定（Specificity）
目标足够吸引人（Why），为什么在意目标
- 原因：寻找内在动机（intrinsically motivated），而不是外在动机（金钱、名誉等）
  - 追求内在动机会让人更享受过程，更容易坚持下去
反目标（Anti-goals）
- 避免发生的事情
- 约束条件

设定 3-5 个核心行动，来达成目标
【重点】计划是否可行，符合现实情况
- 理论上，完成计划是否能达成目标（%）
- 【重点】现实中，是否会按照计划执行，执行计划的概率有多大（%）
- 80% 以下时，需要重新思考计划
水晶球方法（Crystal Ball Method） — 心理学家 Gabriel Oettingen 的 WOOP 方法
- 思考你的目标是什么，以及你的计划失败无法达成目标的三大可能的原因是哪些？
- 想出能克服这些失败障碍的计划

如何保证会坚持计划

Tracking 如何追踪目标进度
Reminders 如何提醒自己你的目标和计划
- 比如写日记、周记回顾、时间块（Time blocking）预约规划
- 比如桌面壁纸
Accountability 问责制
- 建立一个问责小组或有一个问责伙伴来帮助你承担责任
- 定期交流进展，汇报执行细节的信息
  - 建立一个清单（checklist）流程来完成这个流程
  - 检查是否落后于预期

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