操作
想象有根绳子在将你的眼球向后拉，紧紧贴向后方的眼睛窝。在平时生活工作中需要时刻保持这种意念和状态。 另一种意念想象是把眼前的事物 拉进 到你的眼睛里。
在工作或娱乐时人经常会深陷到当前做的事物中，眼睛容易不自觉地向前伸，就像突出来了一样。 这种状态会比较耗费精气神，对眼睛也不好，容易导致近视或其他眼部问题。
2025-03-09 实践操作之后，会感觉在做事时更能感觉到自我的存在，而不是自我完全深陷进事物之中。出门散步时，大脑主动感知到的视野范围也不再只是眼前的一小块区域，而是更大范围余光部分也能感知到了，所以在这种状态下能观察到更多的事物。
引申扩展
除了视觉感受之外，可以类比到自我意识和规划层面，我们需要时常思考与反思自己在做什么，避免长期陷入只看眼前三尺的状态。
相比于自己的人生，现在的生活和工作是否是朝着自己期望的方向进行。
信息来源
抖音视频介绍 南怀瑾 的眼球后移法